Україна переходить на літній час: коли переводити годинники і як підготуватися

Уночі на неділю, 29 березня, Україна традиційно перейде на літній час. О 03:00 за київським часом стрілки годинників потрібно перевести на одну годину вперед — на 04:00.

Сезонне переведення часу в Україні застосовується вже понад 40 років: на літній час переходять в останню неділю березня, а на зимовий — в останню неділю жовтня. Вперше таку практику запровадили ще у 1981 році в СРСР, а в незалежній Україні порядок обчислення часу закріпили постановою уряду №509 у 1996 році, - про це пише Укрінформ.

Попри те, що в липні 2024 року Верховна Рада підтримала законопроєкт про скасування сезонного переведення часу і перехід на постійний зимовий час, документ досі не набрав чинності, оскільки його не підписа президент.

Лікарі застерігають, що зміна часу може впливати на самопочуття. У перші дні після переходу організм адаптується до нового ритму, тому фахівці радять зменшити фізичні та розумові навантаження, більше відпочивати та дотримуватися режиму сну.

Зокрема, рекомендовано лягати спати раніше, проводити більше часу на свіжому повітрі та уникати перевтоми. Також варто обмежити вживання кави, міцного чаю та алкоголю, віддаючи перевагу трав’яним напоям.

Окрему увагу медики радять приділити харчуванню: навесні організм часто відчуває нестачу вітамінів, тому щоденний раціон має містити достатню кількість овочів і фруктів — близько 400 грамів на день.

Фото - ілюстративне/УНІАН